Как вести себя с сыном-наркоманом

Для родителей, которые уже столкнулись с проблемой наркозависимости у своих детей, актуален вопрос: «Как вести себя с сыном-наркоманом?». Психологи, работающие с родственниками зависимых, обучают последних эффективным методам решения спорных и конфликтных ситуаций. Эффективные действия всегда начинаются с эффективной коммуникации. Наиболее важная техника эффективной коммуникации: «Я-послание». Разберем эту технику подробнее.

Техника «Я-послание»

Предназначена для разрешения постоянно повторяющихся, так называемых «хронических проблем», таких как: частое позднее возвращение домой, невыполнение своих обещаний и т.д. Техника имеет 5 пунктов, обязательных для выполнения:
1) Выберите время и место для серьезного разговора. Вам ничего не должно мешать (выключите телефон, отложите все дела на потом и прочее).
2) Прямо скажите зависимому о своих переживаниях (что вас тревожит или чего вы боитесь). Например: «я злюсь, когда ты поздно возвращаешься домой». Необходимо заранее придумать ваше обращение, т.к. оно не должно быть длинным (3-5 предложений максимум).
3) Сказать зависимому о своих потребностях (что вы хотите), объяснить, для чего это вам нужно.
4) Сказать зависимому, что вы решили предпринять в случае, если зависимый будет мешать удовлетворению вашей потребности (что вы будете делать). Например: «я сегодня в полночь закрою входную дверь на внутренний замок и не буду открывать, если ты опоздаешь. Если будешь задерживаться, позвони, но опоздать ты можешь максимум на полчаса».
5) Сказать зависимому, какое вы имеете право на действия, описанные в 4 пункте (почему вы это сделаете). Например: «Если ты придешь после полуночи, я не открою тебе дверь, потому что я имею право ложиться спать вовремя!».

Помните! Не давайте зависимому вступить в разговор, пока вы не закончите все 5 пунктов техники. Если зависимый все же пытается вступить в диалог, остановите его жестом. После окончания техники необходимо прервать контакт с зависимым (уйти в другую комнату, не вступать ни в какие разговоры, даже для обсуждения вашего послания) минимум на 30-40 минут. Это необходимо сделать для того, чтобы каждая сторона осмыслила суть сказанного и осознала все последствия.

Техника «Я-послание» основывается на ваших реальных возможностях и опирается на правило «Не обещайте зависимому того, чего вы не сможете сделать. Если вы что-то обещали – доведите дело до конца, даже если это будет сложно для вас». Так вы постепенно станете последовательными в своих действиях и будете иметь право требовать такой же последовательности от зависимого.

Статья подготовлена клиническим психологом Дарья Сергеевна Головань
Профиль на сайте